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心と体の セルフケア(3)

心と体の セルフケア(3) published on

1. 心に、秘めた「エネルギーを充電」する。秘めたエネルギーを準備 する。

  エネルギッシュな自分に

「秘めた小さな」。「秘めた小さな正義」。「秘めた小さな寛容を、「丹田」に秘める。

               →  秘めた小さな「エネルギーの源泉となる。

          丹田:臍下3寸の、腹の中心にある心身のエネルギーターミナル。体と心の重心。第2チャクラ

 

② 自分の内」と「外」に、その間にも視線」を向ける。現状把握する75%の正確度を目指し。

 

秘めた小さな「愛」のために。 

   a. 「(  )のために、少しだけ役に立とう」と決意する。

   b. 「(  )のために、少しだけ悲しみを癒そう」と決意する。

   c. 「(  )のために、少しだけ喜ばせよう」と決意する。

 

秘めた小さな「正義」のために。

 a. 「(  )の悪意を見逃さない」と、少しだけ決意する。

 b. 「(  )の悪意を見過ごさない」と、少しだけ決意する。

 c. 「(  )の悪意を収めさせる」と、少しだけ決意する。

 d. 秘めた小さな「勇気」に、少しだけ頼ってみる。 

 

秘めた小さな寛容」のために。

 a. ヒトは全員が「発展途上人」と知る。神仏や大自然さえも。自分にも寛容、相手にも寛容へ。

 b. 善意であるか無いか見る。あれば「寛容に」対応する。マイナスを見ず「プラスを」見る

 

2. 「自分で自分をコントロール」する。 できることを知るスキルである。 

    丹田」に秘める

① 「感情」、「気持ち」のコントロールである。

② 「心の 素晴らしく良い状態」は、「心の秘めたエネルギーの源泉」である。

自分の機嫌は 自分で取る。楽しい、ワクワク、高揚感など、「プラス感情」重視する。

 

悲しい、苦しい、腹が立つ、うらやましいは、心の中で「脇」に置き 軽視する(セルフケア前編)

「結果」に とらわれない過去や未来の「結果」は、今 」コントロールできない

「プロセス」に集中する。没頭する。 「結果」は、心の中で「脇」に置き、無視(軽視)する。

今、常に、全て、「準備」しておく結果のための「プロセスの準備」を。今」に集中し生きる

 

⑧ 「リスペクト → 感謝 → 愛」。 秘めた小さな「エネルギーの源泉」である。(セルフケア前編)

 a. 心の「ベース(土台)となる意識」である。 マズマズ一生懸命であれば、リスペクトに値する。

 b. もがき続ける人生こそ正常。当たり前の正しい姿もがきや失敗は財産無ければ薄っぺら人生。

 c. 自分を信じる。ヒトを信じるもがき続け、一生懸命の人生。エールを贈る。(セルフケア前編)

 d. ヒトを応援する。ヒトを思いやる。ヒトの立場に立つ良い人生への第一歩。エールを贈る。

 

感覚」での判断を重視する。「第六感信じる」。トータル的な判断と見る。

 a. 「理論」での判断は第二と見る。参考とする。軽視はしないが。

 b. 自分の好き」を重視する。「好き」 を考える。「好き」 を探す。

 c. 例えば、「チャレンジ」が好き。(ゴタゴタの)まとめが好き。 「  」が好き。

 

3. 「平常心」を保つ。宮本武蔵の心境。 禅僧の瞑想。

   丹田に秘める。

① 「暗い水面に映った明月」の映像。頬をなでる微風に、ゆらぎわずか。草の香り、虫の音も。

② 「迷わず」。「執着せず」。(ゆらがず、とらわれず)。「フローな心」の状態。「ゾーンの準備」にも。

決めるときは 必ず決める決意する。意のままに動く自在にこだわりは 無いが。

 

4. 「何を大事に生きるの」か。「理念」を定める。 

  「真の喜び・エネルギー」を共有する。 丹田に秘める。

① ヒトに喜ばれる。ヒトのお役に立つ。ヒトに貢献する。→ 自分の真の喜び・エネルギーなる。

② 安全で、楽しい、健康的な生活を支援できる良い職場や、必要十分な報酬を支援できる。

③ 「良い働き場所」を構想提案する。創造・改善・実現のため行動する。(→GS法人ミッション)。

 

モノの製造サービス良い仕組み具現化する。良いチーム作りがポイントになる。

⑤ 個性と多様性にあふれた組織づくり。個人の生産性を最大化する。共感から始めマズマズの共有化へ

⑥ 良いコミュニケーションから良い人間関係へ。良い人脈ネットワークを「全員参画」で作り上げる。

 

77億人は別々の個性。77億通りの個性が集まり、マズマズ共有化できること。寛容努力も必要。

現場・現物・現実の3現主義で。従業員との共同研究で多角的・総合的に見る。全社的に進める。

断固たる決意丹田に秘めるあきらめたらそれで終わる感情的なあきらめ自分の敵と知る。

                                         以上

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